Beberapa Menu Diet Sehat Terbaik Untuk Tubuh

Makanan yang sehat dengan pola makan yang seimbang akan sangat membantu dalam proses Diet, karena diet bukanlah hal yang menyiksa. Beberapa Menu Diet Sehat diantaranya sangat baik bagi kesehatan dan sangat cepat mengenyangkan perut, rumus dasarnya adalah semakin banyak banyak makan dan minum maka berat badan akan cepat bertambah, begitu pula sebaliknya.
Padahal tubuh Pria kurang lebihnya menghasilkan 2500 kalori setiap harinya pada makanan yang dikonsumsi, dan untuk wanita sekitar 2000 kalori, dengan demikian peran olah raga untuk membakar kalori dan lemak juga sangat penting. dengan total makanan dan minuman yang dikonsumsi, diimbangi dengan menambah aktifitas maka dijamin tubuh akan cepat slim / langsing. namun bagi pemalas, cobalah beberapa Menu Diet Sehat berikut .

Menu Diet Sehat Terlezat

Memakan Makanan Bertepung

Makanan bertepung diantaranya berupa Roti, Pasta, Sereal, Kentang, atau mungkin gandunm. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut sebelum makan maka perut akan terasa kenyang terlebih dahulu, padahal dalam membuat makanan tersebut hanya membutuhkan beberapa gram tepung saja, dan pastinya jumlah kalori dan lemak jauh lebih sedikit .

Mengkonsumsi Jus Buah Sebelum Makan

Jus Buah yang kami maksud adalah murni buah segar tanpa air dan gula, lebih baik meminum sekitar 150ml / 1 porsi sebelum makan. Jadikanlah hal tersebut sebagai kebiasaan, atau mungkin memakan 1 buah segar sebelum memakan makanan besar, karena akan memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita .

 

Lauk Ikan Rendah Lemak

Demi kesuksesan diet anda, bisa anda coba memakan makanan dengan lauk Ikan Rendah Lemak, diantaranya adalah Ikan Tuna, Coley, Plaice, Haddock, dan masih banyak lagi . lebih baik gunakan ikan segar jangan membeli dalam bentuk kaleng .

Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh

Lemak dibagi menjadi dua, yaitu lemak jenuh dan tak jenuh. Lemak jenuh akan meningkatkan kolesterol dan memicu penyakit jantung, untuk itu hindarilah makanan berikut : Mentega, Krim, Sosis, Biskuit, Kue, Keju Keras, dll . Dan untuk makanan yang mengandung lemak tak jenuh diantaranya Buah Alpukat, Minyak Ikan, Minyak Sayur, dll .

Dari rekomendasi rekan-rekan kami, berikut beberapa Menu Diet Sehat paling utama :

Pagi : Pisang / Jus,Roti, Susu, Nasi Merah, Telur Dadar

Siang : Buah-buahan, Sayur Asem, Ikan Rendah Lemak, Nasi Merah

Malam : Sayur (kangkung, bayam, dll), buah pepaya, Nasi Merah .

Tweet

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

KLIK

DONASI VIA PAYPAL

KLIK

DONASI VIA E-wallet Bantu berikan donasi jika dirasa blog ini bermanfaat. Donasi akan digunakan untuk perkembangan blog saya. Saya rencana membeli domain untuk situs ini. Terima kasih :)